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Informaciones de Salud

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Estiramientos musculares

Se entiende  por estiramiento muscular, al conjunto de ejercicios suaves y sostenidos que se realizan con la finalidad de aumentar el rengo de movimiento articular y muscular mas allá de la longitud que tiene en su posición de reposo. Son sencillos de realizar, sobretodo si se encuentran en su lugar de trabajo.

Beneficios

-Reduce la probabilidad de lesiones.
-Mejora la coordinación de músculos agonistas y antagonistas.
-Aumenta la flexibilidad de los músculos.
-Reduce la tensión muscular.
-Facilita los movimientos.
-Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.